Lanche a meio do dia
A meio da manhã e da tarde, devemos sempre fazer um lanchinho. Não são só os bebés que não devem passar muitas horas sem comer. Crianças mais crescidas e adultos também não devem passar mais de 2,5 a 3 horas sem ingerir alimentos para que se sintam sempre saciados e evitem chegar às refeições principais com muita fome, o que faz com que se coma em demasia. Por outro lado, se estivermos com fome não estamos tão concentrados no nosso trabalho ou estudo e deixar a barriguinha vazia tempo demais também pode provocar problemas gástricos. Mesmo no trabalho, não...
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